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健やかで美しい肉体を作り上げる筋トレは、
現状把握→プラン作成→実行→アセスメント（評価）→更なる成長に向けたプラン作成
というサイクルでレベルを上げていきます。
トレーニング時にはどこを鍛えているかを意識し、徐々に負荷を上げ、筋肉痛にさせては（破壊）インターバルを取り筋肉を再生させ（超回復）、そしてまた少し負荷を上げ…を繰り返し、時間をかけて筋力をUPさせます。このサイクルは学業やビジネス、人材育成にも応用できます。筋トレには「トレーニングに対するその人の「姿勢」によって、成功するか失敗するかが決まる」という格言があります。また、筋トレは1日にしてならず。人材育成も筋トレも、覚悟と根気が必要であると考えます。